課程名稱：光電（diàn）側身深蹲拍打（dǎ）
動作：側身一步在前，單手拍打亮燈區域中心，根（gēn）據拍打高度上下蹲調整手臂。
注（zhù）意：保持（chí）規律的節（jiē）奏，手臂動作不（bú）要太大。
鍛煉部位（wèi）：腿部、身體協調性
課程名稱：光電（diàn）側身深蹲拍打（dǎ）
動作：側身一步在前，單手拍打亮燈區域中心，根（gēn）據拍打高度上下蹲調整手臂。
注（zhù）意：保持（chí）規律的節（jiē）奏，手臂動作不（bú）要太大。
鍛煉部位（wèi）：腿部、身體協調性
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