課（kè）程名稱：光電重力球轉（zhuǎn）身擊地
動作：雙手將（jiāng）重力球於身前舉過頭頂，甩下擊（jī）滅亮燈地板，球彈起後接住，身（shēn）體跟（gēn）隨燈光方向轉（zhuǎn）動。
注意：保持上身穩定（dìng）
鍛煉（liàn）部（bù）位：腰腹、手臂。
課（kè）程名稱：光電重力球轉（zhuǎn）身擊地
動作：雙手將（jiāng）重力球於身前舉過頭頂，甩下擊（jī）滅亮燈地板，球彈起後接住，身（shēn）體跟（gēn）隨燈光方向轉（zhuǎn）動。
注意：保持上身穩定（dìng）
鍛煉（liàn）部（bù）位：腰腹、手臂。
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