課程（chéng）名（míng）稱：光電摸地折返跑
動作：折返跑時，踩滅兩（liǎng）端亮燈的地板並（bìng）觸摸（mō）地麵。
注意：速度盡可能快，摸地的同時轉（zhuǎn）向。
鍛（duàn）煉部位：腿部、腰腹
課程（chéng）名（míng）稱：光電摸地折返跑
動作：折返跑時，踩滅兩（liǎng）端亮燈的地板並（bìng）觸摸（mō）地麵。
注意：速度盡可能快，摸地的同時轉（zhuǎn）向。
鍛（duàn）煉部位：腿部、腰腹
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